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           健身一年了,來張對比圖

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          來自:上海
          注冊:2009-05-29
          發帖:6+272

          30多的老棺材了,為了健康從去年7月開始鍛煉,來張對比圖。8個月,105kg到80kg,現在增肌中。



          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-01 11:41:50
          ...樓主... [我也說一句]
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          來自:上海.浦東新
          注冊:2019-01-24
          發帖:2+322
          我艸,一年就行了?這是經歷了多大的痛苦,我97kg想減毅力不夠啊

          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-01 11:50:03
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          來自:上海.楊浦
          注冊:2013-02-18
          發帖:0+46

          大哥說說怎么減的


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 呵呵
          2019-08-01 11:51:27
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          來自:上海
          注冊:2015-03-14
          發帖:49+1684

          我感覺左邊更有腔調


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-01 11:51:58
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          來自:保密
          注冊:2018-12-13
          發帖:0+354

          減肥把毛也減出來啦


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-01 11:53:20
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          來自:上海
          注冊:2009-02-25
          發帖:4+1596

          結棍


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-01 11:55:12
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          來自:保密
          注冊:2017-05-31
          發帖:5+4717
          原來腔調多濃啊

          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-01 11:57:05
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          來自:保密
          注冊:2018-06-20
          發帖:0+312

          參把手,我跟你一模一樣的情況居然...

          210減到160,現在增肌到87公斤樣子,體脂10左右


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-01 11:58:12
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          來自:上海
          注冊:2008-02-05
          發帖:661+15913

          勵志的   看上去沒有80


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-01 11:58:23
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          來自:上海
          注冊:2009-03-25
          發帖:598+5960

          wx0se1j7sa[wx0se1j7sa] 4樓

          減肥把毛也減出來啦

          笑死我了

          把四眼也減掉了


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-01 11:59:15
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          來自:上海
          注冊:2009-05-29
          發帖:7+272

          胯下驚濤駭浪[hywid1988] 2樓

          大哥說說怎么減的

          健身房做力量有氧,飲食結構調整,消耗大于攝入


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-01 11:59:25
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          來自:上海.楊浦
          注冊:2007-08-01
          發帖:1101+25179

          哈膩心


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 陽光灑滿肩頭,仿佛自由人。
          2019-08-01 11:59:48
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          來自:上海
          注冊:2009-05-29
          發帖:7+273

          wx0se1j7sa[wx0se1j7sa] 4樓

          減肥把毛也減出來啦

          胖么雌激素高,現在毛都長到肚臍上了


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-01 12:00:32
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          來自:上海
          注冊:2009-05-29
          發帖:7+274

          射精英雄傳[000594803] 3樓

          我感覺左邊更有腔調

          哈哈哈我老婆也這么說,不過健康是第一位


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-01 12:01:45
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          來自:上海
          注冊:2015-03-14
          發帖:49+1686

          射精英雄傳[000594803] 3樓

          我感覺左邊更有腔調

          毛毛雨[ad50119083] 13樓

          哈哈哈我老婆也這么說,不過健康是第一位

          煙戒了么?


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-01 12:05:15
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          來自:上海
          注冊:2009-11-24
          發帖:308+15770

          wx0se1j7sa[wx0se1j7sa] 4樓

          減肥把毛也減出來啦

          杯具[zhiaiyaojing] 9樓

          笑死我了

          把四眼也減掉了

          貌似發量夜多了


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 蒼天有井獨自空,松柏孤島唯賞楓。武園枯藤空留蘭,星落天川遙映瞳
          2019-08-01 12:19:30
          4426
          26
          來自:上海
          注冊:2002-08-16
          發帖:86+8362

          這個體重,一年鍛煉難道皮不松?


          ------------------------------------------------------------------------------------------- -
          2019-08-01 12:38:41
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          來自:保密
          注冊:2017-07-02
          發帖:18+5267

          夯的持久力有無變化?


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-01 12:45:15
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          來自:上海.黃浦
          注冊:2016-04-25
          發帖:24+8321

          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-01 12:45:59
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          來自:保密
          注冊:2018-05-18
          發帖:15+547

          wx0se1j7sa[wx0se1j7sa] 4樓

          減肥把毛也減出來啦

          毛毛雨[ad50119083] 12樓

          胖么雌激素高,現在毛都長到肚臍上了

          我是胖子,但是我的吊毛也爬到肚臍眼上了。


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-01 12:46:31
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          來自:保密
          注冊:2017-11-22
          發帖:7+1852

          結棍


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-01 12:47:28
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          來自:上海
          注冊:2010-03-30
          發帖:122+5964

          不是同一個人吧,奶頭不一樣


          ------------------------------------------------------------------------------------------- ===================================
          2019-08-01 12:48:44
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          來自:上海
          注冊:2004-08-07
          發帖:855+15042
          速度太快傷身體

          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-01 12:49:45
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          來自:上海
          注冊:2009-05-14
          發帖:7+5749

          是不是要pm健身房私教?


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-01 12:51:04
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          來自:保密
          注冊:2018-07-04
          發帖:0+18

          我堅持做有氧,體重一直不降,體脂率下降,怎么辦


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-01 12:52:19
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          來自:上海
          注冊:2011-01-26
          發帖:52+6053

          減肥很簡單的,但要練出肌肉很難。很多人沒有堅持到底是因為定的目標是肌肉男。實際上瘦下去就可以。控制飲食量,晚8點后不準進食,早睡早起。肯定瘦下來。都不用你每天跑5公里。


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-01 12:53:50
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          來自:上海
          注冊:2016-11-08
          發帖:6+327

          我不信,左邊的家居裝修和右邊的完全不同

          很簡單,請在相同位置拍一張

          我也在健身,我認為一年時間光靠自己練不可能從左邊練成右邊那樣


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 日雜就是日本人生的雜種,說一些漢奸的話,媚日傾向嚴重,甚至認為自己是日本人的中國人。 日雜是網絡愛稱哦,中性詞!莫玻璃心哈~
          2019-08-01 12:55:00
          1177
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          來自:上海
          注冊:2011-05-29
          發帖:34+1291

          樓主能不能詳細說說****時怎么練的,飲食結構組成?


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-01 12:55:16
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          來自:上海.黃浦
          注冊:2016-07-13
          發帖:29+391

          LZ可以額,我剛剛堅持了6個月。每天5公里有氧+50個俯臥撐和50個卷腹(一個禮拜去2-3次健身房做做臥推)。不吃蛋****,晚上不吃主食

          6個月減了12斤。現在一直控制在80KG左右,身高183


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 讓我做版主,山上每人一個紅包
          2019-08-01 12:55:54
          1524
          14
          來自:上海
          注冊:2009-02-26
          發帖:48+5938

          減肥跟戒煙差不多!沒點毅力幾難成功


          ------------------------------------------------------------------------------------------- ...撓了布飛夸額鈍刀...
          2019-08-01 12:57:31
          2050
          5300
          來自:上海
          注冊:2008-11-26
          發帖:35+1705

          牛啊 目前卡在****臺期快1個月了。。


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 其實是馬甲
          2019-08-01 12:57:55
          592
          2
          來自:上海
          注冊:2013-07-13
          發帖:31+811

          我怎么感覺左面有殺傷力和劃水?


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 安徽人不要和我說話
          2019-08-01 13:18:22
          2
          0
          來自:保密
          注冊:2019-08-01
          發帖:3+8

          厲害了,求教!


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-01 13:18:59
          4661
          1347
          來自:上海.浦東新
          注冊:2010-03-25
          發帖:4695+106770

          還真有鍵盤YY自己健身的。。。


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 表面:休閑猴,人畜無害。 里面:山上第一音檔王,人見人愛。
          2019-08-01 13:19:44
          2130
          1584
          來自:上海
          注冊:2009-01-06
          發帖:498+7243

          可以


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 清水白石下寒沙 自逍遙 斗轉星移天地暗 彈指老 一笑白首問蒼穹 無拘抑 休碌碌
          2019-08-01 13:22:30
          2471
          2002
          來自:上海
          注冊:2011-03-07
          發帖:3+3147

          這肌肉有點猙獰


          獲網友獎分40點  

          ------------------------------------------------------------------------------------------- 經濟最虛,文化最爛。外交最弱,軍事最熊。 房價最高,醫藥最貴。教育最差,就業最難。 犯罪最兇,假貨最多。污染最重,環境最劣。 工人最苦,農民最窮,學生最累,股民最慘。 旗幟最紅,理論最好。口號最響,實干最少
          2019-08-01 13:24:06
          180
          44
          來自:上海
          注冊:2012-09-27
          發帖:8+1360

          wx0se1j7sa[wx0se1j7sa] 4樓

          減肥把毛也減出來啦

          減毛線


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-01 13:27:43
          791
          77
          來自:上海
          注冊:2012-06-28
          發帖:249+8537

          很kds


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-01 13:29:20
          15
          5
          來自:保密
          注冊:2007-07-06
          發帖:9+26

          牛逼


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 你說什么我都信
          2019-08-01 13:33:17
          1446
          0
          來自:上海
          注冊:2010-09-18
          發帖:34+2596

          毛毛雨[ad50119083] 樓主

          30多的老棺材了,為了健康從去年7月開始鍛煉,來張對比圖。8個月,105kg到80kg,現在增肌中。


          問下LZ,我跟你差不多,上周開始減肥連續4天,控制吃的,每天1小時6公里,一斤沒瘦,想死的心也有,LZ開始也是這樣嗎


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-01 13:36:01
          824
          28
          來自:上海
          注冊:2009-05-06
          發帖:25+2297

          毛毛雨[ad50119083] 樓主

          30多的老棺材了,為了健康從去年7月開始鍛煉,來張對比圖。8個月,105kg到80kg,現在增肌中。


          體重、肌肉,我都相信,但是皮膚1年能收這么快,我不相信。。尤其你右邊那個圖。。。


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 我這時突然感到一種異樣的感覺,覺得他滿身灰塵的后影,剎時高大了,而且愈走愈大,須仰視才見。而且他對于我,漸漸的又幾乎變成一種威壓,甚而至于要榨出皮袍下面藏著的“小”來。
          2019-08-01 13:37:36
          189
          2
          來自:保密
          注冊:2017-10-27
          發帖:0+853

          從毛上就可以看出根本就不是一個人!馬賽克的臉型也看的出兩個人!


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-01 13:41:29
          650
          0
          來自:保密
          注冊:2017-11-12
          發帖:2+3832

          毛毛雨[ad50119083] 樓主

          30多的老棺材了,為了健康從去年7月開始鍛煉,來張對比圖。8個月,105kg到80kg,現在增肌中。


          向你學****啊兄弟效果很好求細節心得!


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-01 13:42:06
          14
          0
          來自:保密
          注冊:2019-07-17
          發帖:4+44

          臉型貌似不符啊


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-01 13:42:36
          2471
          104
          來自:上海
          注冊:2009-05-28
          發帖:63+9229

          再次證明我的觀點 kds都是肥宅


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 縱有嫩菊千萬朵,更與何人爆?
          2019-08-01 13:43:54
          1324
          27
          來自:上海
          注冊:2009-02-15
          發帖:114+5446

          鍵盤健身達人,奶 頭和乳暈都健的縮水了?


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 女施主!儂門襟么拉好!! 讀《金瓶梅》而生憐憫心者菩薩也,生畏懼心者君子也,生歡喜心者小人也,生效法心者禽獸也。 賭近盜,淫近殺,TFS切記
          2019-08-01 13:44:50
          1675
          5
          來自:上海
          注冊:2008-10-25
          發帖:54+1729

          這個要頂的


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-01 13:46:32
          149
          0
          來自:上海.浦東新
          注冊:2018-03-13
          發帖:89+932

          第一張圖有腔調,第二張圖是剛欒


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-01 13:46:32
          2471
          104
          來自:上海
          注冊:2009-05-28
          發帖:63+9231

          健身到最后 家里的墻也變成肌肉了


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 縱有嫩菊千萬朵,更與何人爆?
          2019-08-01 13:48:20
          1507
          11
          來自:上海.浦東新
          注冊:2008-08-22
          發帖:0+3722

          可以哦


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-01 13:49:08
          x
          引用20樓@ 特雷西00 發表的:

          首先,請你以一種,團成一個團的姿勢,然后,慢慢地比較圓潤的方式,離開這座讓你討厭的城市,或者討厭的人的周圍首先,請你以一種,團成一個團的姿勢,然后,慢慢地比較圓潤的方式,離開這座讓你討厭的城市,或者討厭的人的周圍

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          主題: 健身一年了,來張對比圖
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