<optgroup id="eqvai"></optgroup><acronym id="eqvai"></acronym><strong id="eqvai"></strong>

      1. <span id="eqvai"></span>
          << 1 ... 1 2 3 [4] 5 6  ... 6 >> 
          點擊: 143388  回復: 271  已被23人收藏

           健身一年了,來張對比圖

          228
          0
          來自:保密
          注冊:2018-10-07
          發帖:1+51

          左邊有腔調。。


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-02 10:25:59
          137
          0
          來自:保密
          注冊:2018-06-20
          發帖:0+320

          已隱藏 3 層疊樓[點擊展開]

          wxj5otkpf4[wxj5otkpf4] 127樓


          懂經小透卵[mastajin] 139樓

          體脂對比圖你肯定超過10了,體脂秤這個體脂10是差不多,怎么說呢,體脂現在就是有這么兩個標準,所以別人把體脂秤叫歡樂表

          健身房inbody機器測的,這機器還是比較準的!

          你對體脂率看來是一點概念都沒!12%左右腹肌基本就顯形了,10%左右很明顯清晰了!


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-02 10:26:05
          137
          0
          來自:保密
          注冊:2018-06-20
          發帖:0+321

          wxj5otkpf4[wxj5otkpf4] 130樓

          看得到不?


          swj[lgwe3553] 148樓

          低于14就顯腹肌了,你這個10都沒顯,體脂稱不對的

          我從來不連腹肌的


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-02 10:26:46
          155
          0
          來自:保密
          注冊:2018-11-29
          發帖:2+111

          吃那方面一定是喜歡的都戒了吧


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-02 10:28:27
          1897
          2
          來自:上海
          注冊:2007-04-18
          發帖:54+749

          已隱藏 2 層疊樓[點擊展開]

          swj[lgwe3553] 148樓

          低于14就顯腹肌了,你這個10都沒顯,體脂稱不對的

          wxj5otkpf4[wxj5otkpf4] 152樓

          我從來不連腹肌的

          不練腹肌低于14也顯腹肌


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-02 10:29:10
          137
          0
          來自:保密
          注冊:2018-06-20
          發帖:0+322

          已隱藏 3 層疊樓[點擊展開]

          wxj5otkpf4[wxj5otkpf4] 152樓

          我從來不連腹肌的

          swj[lgwe3553] 154樓

          不練腹肌低于14也顯腹肌

          胡說八道,14你看得到毛線腹肌!

          inbody機器算是相當不錯的檢測儀器了,你找其他的試試!


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-02 10:31:47
          984
          0
          來自:上海
          注冊:2016-05-06
          發帖:46+4179

          假的要死,右邊也沒有80kg


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-02 10:35:09
          1653
          805
          來自:上海.浦東新
          注冊:2008-10-14
          發帖:93+8813

          還是左邊的腔四濃


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 汝,是吾的Master嗎?
          2019-08-02 10:35:32
          137
          0
          來自:保密
          注冊:2018-06-20
          發帖:0+323

          已隱藏 3 層疊樓[點擊展開]

          wxj5otkpf4[wxj5otkpf4] 152樓

          我從來不連腹肌的

          swj[lgwe3553] 154樓

          不練腹肌低于14也顯腹肌

          https://m.sohu.com/a/159484201_355231/?pvid=000115_3w_a


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-02 10:44:11
          137
          0
          來自:保密
          注冊:2018-06-20
          發帖:0+324

          已隱藏 3 層疊樓[點擊展開]

          wxj5otkpf4[wxj5otkpf4] 152樓

          我從來不連腹肌的

          swj[lgwe3553] 154樓

          不練腹肌低于14也顯腹肌

          你隨便百度一下男性體脂率示意圖即可


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-02 10:44:35
          2863
          34
          來自:上海
          注冊:2009-03-02
          發帖:12+20296

          皮蛋古泡飯[yongxinglu] 28樓

          LZ可以額,我剛剛堅持了6個月。每天5公里有氧+50個俯臥撐和50個卷腹(一個禮拜去2-3次健身房做做臥推)。不吃蛋****,晚上不吃主食

          6個月減了12斤。現在一直控制在80KG左右,身高183

          毛毛雨[ad50119083] 63樓

          我減脂的時候練的不多的,一周兩場力量,兩節有氧操課,還有一場足球,主要是飲食控制,提高蛋白質攝入,降低脂肪和碳水,總熱量不低于基礎代謝。 現在增肌一周五練 胸腿背肩膀手臂循環

          大哥說說怎么減的 [回復]  健身房做力量有氧,飲食結構調整,消耗大于攝入


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-02 10:51:30
          360
          0
          來自:保密
          注冊:2018-06-23
          發帖:6+395

          厲害的


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-02 12:25:21
          1300
          38
          來自:上海
          注冊:2008-09-04
          發帖:70+2860


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 養精蓄液
          2019-08-02 12:38:07
          2214
          7
          來自:上海
          注冊:2009-12-31
          發帖:64+3219


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-02 12:56:27
          1158
          2
          來自:上海
          注冊:2009-02-06
          發帖:51+3083
          inbody不準的,我測出過6%,要加3-5

          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-02 12:57:33
          1158
          2
          來自:上海
          注冊:2009-02-06
          發帖:51+3084

          wxj5otkpf4[wxj5otkpf4] 130樓

          看得到不?


          感覺10%大差不差,這肌肉含量,脂肪很少了

          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-02 12:59:34
          1494
          108
          來自:上海
          注冊:2008-05-31
          發帖:101+7962

          已隱藏 4 層疊樓[點擊展開]

          懂經小透卵[mastajin] 139樓

          體脂對比圖你肯定超過10了,體脂秤這個體脂10是差不多,怎么說呢,體脂現在就是有這么兩個標準,所以別人把體脂秤叫歡樂表

          wxj5otkpf4[wxj5otkpf4] 151樓

          健身房inbody機器測的,這機器還是比較準的!

          你對體脂率看來是一點概念都沒!12%左右腹肌基本就顯形了,10%左右很明顯清晰了!

          你怎么看出來腹肌輪廓清晰了?弄不懂


          ------------------------------------------------------------------------------------------- &nbsp;讓青春吹動了你的長發讓它牽引你的夢 不知不覺這紅塵的歷史已記取了你的笑容  &nbsp;&nbsp;
          2019-08-02 12:59:47
          137
          0
          來自:保密
          注冊:2018-06-20
          發帖:0+325

          已隱藏 5 層疊樓[點擊展開]

          wxj5otkpf4[wxj5otkpf4] 151樓

          健身房inbody機器測的,這機器還是比較準的!

          你對體脂率看來是一點概念都沒!12%左右腹肌基本就顯形了,10%左右很明顯清晰了!

          懂經小透卵[mastajin] 166樓

          你怎么看出來腹肌輪廓清晰了?弄不懂

          這么清晰的馬甲線你看不到的?腹肌我從來不練,所以腹肌塊基本沒有!

          胸、手臂的皮脂厚薄你看不懂的?


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-02 13:02:42
          137
          0
          來自:保密
          注冊:2018-06-20
          發帖:0+326

          已隱藏 5 層疊樓[點擊展開]

          wxj5otkpf4[wxj5otkpf4] 151樓

          健身房inbody機器測的,這機器還是比較準的!

          你對體脂率看來是一點概念都沒!12%左右腹肌基本就顯形了,10%左右很明顯清晰了!

          懂經小透卵[mastajin] 166樓

          你怎么看出來腹肌輪廓清晰了?弄不懂

          你去找個15%體脂還能暴筋的看看!


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-02 13:05:11
          1494
          108
          來自:上海
          注冊:2008-05-31
          發帖:101+7963

          已隱藏 6 層疊樓[點擊展開]

          懂經小透卵[mastajin] 166樓

          你怎么看出來腹肌輪廓清晰了?弄不懂

          wxj5otkpf4[wxj5otkpf4] 168樓

          你去找個15%體脂還能暴筋的看看!

          哪里暴筋?手臂上一根?


          ------------------------------------------------------------------------------------------- &nbsp;讓青春吹動了你的長發讓它牽引你的夢 不知不覺這紅塵的歷史已記取了你的笑容  &nbsp;&nbsp;
          2019-08-02 13:09:28
          1288
          26
          來自:上海.浦東新
          注冊:2013-01-22
          發帖:197+8697

          我覺得胖胖的看著蠻好,瘦了好難看。


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 真心想伐冊
          2019-08-02 13:14:58
          137
          0
          來自:保密
          注冊:2018-06-20
          發帖:0+327

          已隱藏 7 層疊樓[點擊展開]

          wxj5otkpf4[wxj5otkpf4] 168樓

          你去找個15%體脂還能暴筋的看看!

          懂經小透卵[mastajin] 169樓

          哪里暴筋?手臂上一根?

          手臂、肩膀,角度關系我又沒法拍全!

          你自己去健身房看看嘍,到暴筋程度的,體脂是多少嘍!


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-02 13:17:01
          418
          0
          來自:保密
          注冊:2018-06-02
          發帖:1+815

          骨架不一樣,智商帖


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 菊花推銷委員會會長
          2019-08-02 13:17:17
          53
          0
          來自:保密
          注冊:2019-05-27
          發帖:7+66

          減肥前好惡心


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-02 13:19:44
          1465
          21
          來自:上海
          注冊:2009-05-29
          發帖:7+284

          零紅蝶[pudong209xp] 143樓

          怎么吃介紹一下啊

          懂經小透卵[mastajin] 146樓

          我猜LZ沒有忌口

          減脂期八個月飲食忌口的,嚴格自律。現在稍微放開點,但是每天的總熱量還是控制的,含糖飲料一年沒喝過了。


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-02 13:20:03
          1021
          4
          來自:上海
          注冊:2000-09-27
          發帖:9+996

          首先右邊這個照片肯定沒有80KG的,70都不知道有沒有。

          這個線條的體脂率個位數,大家可以問問周圍健身的兄弟,這個體脂率的80kg是什么塊頭。

          更不用說毛了。


          YY鍵盤健身,一年出效果太長了,一天就夠了。


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 上海不需要低素質硬盤
          2019-08-02 13:21:40
          1494
          108
          來自:上海
          注冊:2008-05-31
          發帖:101+7964

          已隱藏 2 層疊樓[點擊展開]

          懂經小透卵[mastajin] 146樓

          我猜LZ沒有忌口

          毛毛雨[ad50119083] 174樓

          減脂期八個月飲食忌口的,嚴格自律。現在稍微放開點,但是每天的總熱量還是控制的,含糖飲料一年沒喝過了。

          辛苦的,能稍微放開就放開吧,體脂還是會減的


          ------------------------------------------------------------------------------------------- &nbsp;讓青春吹動了你的長發讓它牽引你的夢 不知不覺這紅塵的歷史已記取了你的笑容  &nbsp;&nbsp;
          2019-08-02 13:25:20
          117
          7
          來自:上海.長寧
          注冊:2019-02-11
          發帖:11+221

          你這個不會在同一個地方拍一張來對比么?不然誰認得出這是你


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-02 14:00:53
          775
          2
          來自:上海
          注冊:2011-11-24
          發帖:2+1131

          厲害的,lz分享下減脂期的飲食伐?我最近也在控制,剛開始減肥,5天中午吃草,晚上5公里,瘦了6斤。


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-02 14:01:38
          1494
          108
          來自:上海
          注冊:2008-05-31
          發帖:101+7965

          嘲諷臉[zeroRR] 178樓

          厲害的,lz分享下減脂期的飲食伐?我最近也在控制,剛開始減肥,5天中午吃草,晚上5公里,瘦了6斤。

          大方向上不用非常嚴格,關鍵是堅持

          ------------------------------------------------------------------------------------------- &nbsp;讓青春吹動了你的長發讓它牽引你的夢 不知不覺這紅塵的歷史已記取了你的笑容  &nbsp;&nbsp;
          2019-08-02 14:10:44
          1494
          108
          來自:上海
          注冊:2008-05-31
          發帖:101+7966

          ysp[builtin] 164樓

          inbody不準的,我測出過6%,要加3-5
          我測出過4%,當時我覺得我已經無敵了,對比網上的照片圖片我覺得 5差不多

          ------------------------------------------------------------------------------------------- &nbsp;讓青春吹動了你的長發讓它牽引你的夢 不知不覺這紅塵的歷史已記取了你的笑容  &nbsp;&nbsp;
          2019-08-02 14:12:31
          775
          2
          來自:上海
          注冊:2011-11-24
          發帖:2+1132

          嘲諷臉[zeroRR] 178樓

          厲害的,lz分享下減脂期的飲食伐?我最近也在控制,剛開始減肥,5天中午吃草,晚上5公里,瘦了6斤。

          懂經小透卵[mastajin] 179樓

          大方向上不用非常嚴格,關鍵是堅持

          有跑鞋推薦嗎


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-02 14:21:24
          1494
          108
          來自:上海
          注冊:2008-05-31
          發帖:101+7967

          ysp[builtin] 164樓

          inbody不準的,我測出過6%,要加3-5

          懂經小透卵[mastajin] 180樓

          我測出過4%,當時我覺得我已經無敵了,對比網上的照片圖片我覺得 5差不多

          +5


          ------------------------------------------------------------------------------------------- &nbsp;讓青春吹動了你的長發讓它牽引你的夢 不知不覺這紅塵的歷史已記取了你的笑容  &nbsp;&nbsp;
          2019-08-02 14:42:55
          1494
          108
          來自:上海
          注冊:2008-05-31
          發帖:101+7968

          已隱藏 2 層疊樓[點擊展開]

          懂經小透卵[mastajin] 179樓

          大方向上不用非常嚴格,關鍵是堅持

          嘲諷臉[zeroRR] 181樓

          有跑鞋推薦嗎

          我記得耐克網站有個全套咨詢測量跑鞋的,跑量,體重,足弓,內外翻等情況然后推薦適合你的Nike跑鞋,然后網上有個叫跑步鞋矩陣的表格,根據推薦你的Nike跑鞋選擇矩陣中同類的其他品牌的鞋子可以


          ------------------------------------------------------------------------------------------- &nbsp;讓青春吹動了你的長發讓它牽引你的夢 不知不覺這紅塵的歷史已記取了你的笑容  &nbsp;&nbsp;
          2019-08-02 14:45:24
          792
          77
          來自:上海
          注冊:2012-06-28
          發帖:249+8549

          已隱藏 3 層疊樓[點擊展開]

          wxj5otkpf4[wxj5otkpf4] 152樓

          我從來不連腹肌的

          swj[lgwe3553] 154樓

          不練腹肌低于14也顯腹肌

          不練腹肌低于10也不明顯的


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-02 14:45:42
          2105
          14
          來自:上海
          注冊:2009-03-25
          發帖:598+5967

          癟抽抽[onlylsf] 136樓

          跟風來一張對比圖,左邊今年3月,右邊上個月,減了10斤左右,只要堅持,誰都可以。

          奧斯娘8開[lihua0712] 137樓

          你這個怎么減得,別的地方不胖,肚子肉多怎麼減

          吸肚子了


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-02 14:47:42
          1482
          19
          來自:瑞士
          注冊:2013-07-02
          發帖:40+4655

          毛毛雨[ad50119083] 樓主

          30多的老棺材了,為了健康從去年7月開始鍛煉,來張對比圖。8個月,105kg到80kg,現在增肌中。


          神勇小白鼠[zeroleon] 39樓

          問下LZ,我跟你差不多,上周開始減肥連續4天,控制吃的,每天1小時6公里,一斤沒瘦,想死的心也有,LZ開始也是這樣嗎

          一周就想見效除非你吸du!~

          你這個樣子維持1年+整體效果就出來了,人會緊實顯瘦,而且整體更挺拔。


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 去不到的遠方,回不了的家。
          2019-08-02 15:03:08
          283
          0
          來自:上海
          注冊:2010-08-31
          發帖:63+1980

          wx0se1j7sa[wx0se1j7sa] 4樓

          減肥把毛也減出來啦

          看穿不說穿,否則以后人家怎么劃。


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-02 15:06:14
          283
          0
          來自:上海
          注冊:2010-08-31
          發帖:63+1981

          飛古好切切[wakamono94] 33樓

          還真有鍵盤YY自己健身的。。。

          人人都有不勞而獲的想法。打打字就能健身,多開心啊。


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-02 15:07:49
          2314
          38
          來自:上海
          注冊:2008-03-19
          發帖:892+11046

          毛毛雨[ad50119083] 60樓

          唉,山上剛率還是不少的,有些人快樂肥宅水喝喝鍵盤敲敲,山上指點江山以為自己很聰明,實際剛率一則

          你老卵,我是減不下來,沒毅力的

          直接手術了。


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 人人叫我嗲卵子 上山唯一的樂趣就是當LOSER噴子了
          2019-08-02 15:10:20
          380
          1
          來自:上海.普陀
          注冊:2015-12-25
          發帖:1+1030

          毛是伐是脂肪特厚專伐測來,一瘦,全部茂測來了


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 胸悶拍三記
          2019-08-02 15:42:59
          110
          20
          來自:上海
          注冊:2012-07-03
          發帖:0+293

          明顯去年看起來健康,現在看起來像橘子皮


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-02 15:46:53
          3561
          35
          來自:上海
          注冊:2006-05-07
          發帖:1966+11421

          如果是真的厲害??


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 莫以善小而不為,莫以惡小而為之~
          2019-08-02 15:49:23
          98
          0
          來自:保密
          注冊:2018-04-27
          發帖:4+1960

          MLGBD[aa_ren] 175樓

          首先右邊這個照片肯定沒有80KG的,70都不知道有沒有。

          這個線條的體脂率個位數,大家可以問問周圍健身的兄弟,這個體脂率的80kg是什么塊頭。

          更不用說毛了。


          YY鍵盤健身,一年出效果太長了,一天就夠了。

          真相了  右邊絕對沒80KG 


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-02 16:22:43
          1
          0
          來自:保密
          注冊:2019-08-02
          發帖:0+0

          結棍


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-02 16:24:50
          2112
          2
          來自:上海
          注冊:2004-02-04
          發帖:30+2791

          誠營[cywl774] 68樓

          這身材已經秒山上大部分了

          毛毛雨[ad50119083] 74樓

          哈哈是的減脂是成功的,不過健身房練的好的太多了,還在努力增肌

          只減肥不增肌有什么問題么?


          -------------------------------------------------------------------------------------------
          2019-08-02 16:25:52
          910
          2
          來自:上海
          注冊:2016-08-05
          發帖:23+3150

          減肥和飲食以及年齡很有關系,30歲前和40歲后是兩個明顯不同的時期。我30歲前幾乎吃多少都不長肉增重,40歲后稍微多吃點都會感覺腰圍變粗,其實就是人的代謝速度隨著年齡增加減慢了


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-02 16:26:25
          1465
          21
          來自:上海
          注冊:2009-05-29
          發帖:7+285

          飛古好切切[wakamono94] 33樓

          還真有鍵盤YY自己健身的。。。

          一夜之交[demonhell] 188樓

          人人都有不勞而獲的想法。打打字就能健身,多開心啊。

          鍵盤打打字開心伐,賭一萬見真人你敢伐


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-02 16:26:47
          1465
          21
          來自:上海
          注冊:2009-05-29
          發帖:7+286

          已隱藏 2 層疊樓[點擊展開]

          毛毛雨[ad50119083] 74樓

          哈哈是的減脂是成功的,不過健身房練的好的太多了,還在努力增肌

          Groban[Groban] 195樓

          只減肥不增肌有什么問題么?

          沒什么問題,不同階段有不同的追求,減下來了就想要肌肉了


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
          2019-08-02 16:29:06
          436
          2
          來自:上海
          注冊:2013-09-11
          發帖:15+1112

          樓主就是不拿出證據,就是不拍細節,讓你們去質疑吧,他舔著大肚子在電腦后面樂呵呵的看著你們


          ------------------------------------------------------------------------------------------- 中國的偉大復興,日本必須墨西哥化
          2019-08-02 17:21:14
          << 1 ... 1 2 3 [4] 5 6  ... 6 >> 
          x
          引用20樓@ 特雷西00 發表的:

          首先,請你以一種,團成一個團的姿勢,然后,慢慢地比較圓潤的方式,離開這座讓你討厭的城市,或者討厭的人的周圍首先,請你以一種,團成一個團的姿勢,然后,慢慢地比較圓潤的方式,離開這座讓你討厭的城市,或者討厭的人的周圍

          回復主題 返回kds寬帶山
          主題: 健身一年了,來張對比圖
          熱門文章排行
          1. 本周
          2. 本月
          熱門產品排行
          1. 本周
          2. 本月
          • 掃描關注官方微信
          • 掃描下載客戶端
          台湾成人娱乐网

          短信

          x
          收信人:
          內容:
          插入:  發送 
          • 默認

          帖子獎分

          獎分者: ( )

          得分者:

          獎勵分值:您今日還有 3 點分值可以獎勵 [ 20 點獎分可自動換取 1 點PP]

          看不清楚嗎?點擊更換一張

          請輸入4位有相同表情的數字

          驗證碼:看不清楚嗎?點擊更換一張

          獎分理由:

          刪除

                  

                                      

                  當事人要求刪除

                              

                    

          理由:

          扣除hp值:

          寬帶山警務室

          用戶反饋

                  

          內容:

          已報名參加的人員: